适合人群：感冒、关节炎、胃寒、腰、颈椎劳损、痛经等症状的女士。按摩疗程：80分钟以上日式按摩：讲究力度步步到位日式按摩很讲究作用于真皮、表皮、皮下组织的力道，手法一定要有劲才能促进静脉循环及筋肉强健，消除疲劳，增加肌肉弹性。对筋肉的按和压，主要达到预防并延缓皮肤老化和皱纹的产生。按摩师跪在背上用膝盖进行按摩的方式很有日本风格。

　　适合人群：皮肤开始松弛、皱纹不断增多、食欲不振的女士。尤其适合工作强度大，体力消耗多的人士。

　　按摩疗程：30分钟左右泰式按摩：痛并快乐着由于泰国天气酷热潮湿，一直以来，泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩师从脚趾开始一直作业到头顶才算结束一套动作。手法几乎涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有动作，感觉实在是非常刺激。体验者觉得浑身热血沸腾，身体的柔韧度达到了极限，第一次会有些接受不了如此之大的动作，但做过几次之后，很多人如上瘾般，到一定时间便要MASSAGE一回。按摩师提醒说，这种按摩身体一定要最彻底的放松，千万不要和按摩师拧着劲，否则很容易拉伤。

　　适合人群：非常适合不经常活动，患有肩周炎、颈椎病、骨质增生等病状的女士。

　　按摩疗程：30分钟左右家居按摩DIY如果不方便到美容场所去进行减压按摩，也可以自己在家进行。身体皮肤的接触是按摩功效的重要因子，母亲对婴儿或爱人之间的彼此爱抚，将可以与按摩师的专业水准相比拟，毕竟，爱是对身体和心灵的最佳抚慰。

　　沐浴按摩必备用具1、按摩用的浮石：可祛除身体老硬角质。

　　2、沐浴用长刷：帮助按摩背部等双手不能及的部位。

　　3、身体矿盐磨砂膏：天然矿盐可以温和地祛除老化角质，让干燥的肌肤平滑、柔软，同时借由按摩可以促进血液循环，让肌肤色泽红润。

　　按摩方法上半身从手部开始，上手臂下方最容易产生赘肉，可用手掌轻缓搓揉；颈部出现皱纹是不分年龄的，年轻的女孩子洗澡时也要善待一下自己的颈部，可用双手互相交替地由下往上搓揉；下身也比较容易产生脂肪，而刺激足跟及跟腱部位可有效改善腿部曲线。重复搓揉拧转小腿肚，或用按摩器以螺旋式由下往上按摩也很方便；有痛经的年轻女孩可利用洗澡的时候以顺时针方向按摩小腹，腰部则以插腰方式来回搓揉，长期以往就可以减轻疼痛。

　　芳香按摩芳香按摩可以帮助精油分子进入体内，加速吸收，使身心松驰、改良肌肤、雕塑身体曲线，并且活络血液、促进淋巴循环、增强免疫系统。当然，按摩除了透过专业的芳香疗法按摩师进行，也可以在家中做芳香按摩DIY.必备用具：1、芳香油：适合自己肤质及需要的精油或按摩油，佰草集化妆品柜台可以提供给你各种选择。

　　2、木质按摩棒按摩用的棒槌、排梳式、滚珠式按摩球，屈臣氏超市的BODY SHOP区有售。

　　3、毛巾：进行热敷或冷敷时敷盖肌肤的布品。

　　4、舒缓饮品或食品，如适合自己口味的花草茶及口香糖。